Health Tips : दूध के साथ भूलकर भी ना लें ये चीजे, जान के लिए है है हानिकारक

आजकल हमारे रहन-सहन का तरीका और खान-पान हमें बीमार बना सकता है। कुछ सामान्य बीमारियाँ जो बहुत से लोगों को होती हैं वे हैं फैटी लीवर, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग। ये उच्च रक्तचाप और मधुमेह होने के समान हैं। हम जो खाते हैं उसका ध्यान रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है, खासकर यदि हम अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं। यदि हम ऐसा नहीं करेंगे तो हमें दिल का दौरा पड़ सकता है। यदि हम लंबे समय तक स्वस्थ हृदय चाहते हैं, तो हमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो हमारे हृदय को अवरुद्ध कर सकते हैं या उन्हें काम करना बंद कर सकते हैं। हर दिन इन 8 खाद्य पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है।

जिन लोगों को सब्जियां पसंद नहीं होती वे मटन और रेड मीट खाना पसंद करते हैं. लेकिन इन्हें खाना आपके लिए अच्छा नहीं है. रेड मीट में बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा होती है, जो वास्तव में आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकती है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रेड मीट खाने से बचना ही बेहतर है।

तेल में तले हुए खाद्य पदार्थ जैसे पूड़ी, पराठा, समोसा, पकौड़ा, फ्रेंच फ्राइज़ और बर्गर खाने से बचें। ये खाद्य पदार्थ आपके हृदय के लिए हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि इनमें अस्वास्थ्यकर वसा होती है जो आपकी धमनियों को अवरुद्ध कर सकती है। इसके बजाय, ग्रिल्ड, स्मोक्ड या बेक्ड खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें।

Business Idea : घर बैठे बैठे आप कमा सकते हो मोटा पैसा, जानिए ये 4 टिप्स

आइसक्रीम एक स्वादिष्ट व्यंजन है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, जिनमें बच्चे और बड़े भी शामिल हैं। लेकिन इसमें फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो हमारे दिल के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए बेहतर होगा कि आप बहुत अधिक आइसक्रीम न खाएं और न ही बच्चों को बहुत अधिक मात्रा में आइसक्रीम दें। इसके बजाय, हम दूध और फलों का उपयोग करके घर पर ही अपनी आइसक्रीम बना सकते हैं।

लोग पार्टियों और खास मौकों पर कुकीज़, केक और पेस्ट्री खाना पसंद करते हैं। हालाँकि, ये स्वादिष्ट व्यंजन हमारे दिल के लिए अच्छे नहीं हैं। उनमें बहुत अधिक वसा होती है जो हमारे हृदय की नसों में जमा हो सकती है और हमारे हृदय के लिए ठीक से काम करना कठिन बना सकती है। इसलिए, इन स्वादिष्ट बेकरी आइटमों को बहुत अधिक खाने से बचने का प्रयास करना सबसे अच्छा है।

ऐसे डेयरी उत्पाद खाने से बचें जिनमें क्रीम, दूध, दही और घी जैसे बहुत अधिक वसा होती है। यदि आप बहुत अधिक व्यायाम नहीं करते हैं, तो इन चीज़ों को खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और आपको हृदय रोग होने की अधिक संभावना हो सकती है।

यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो बेहतर होगा कि आप अंडे का पीला भाग न खाएं। इसमें बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है जो आपके शरीर में जमा हो सकता है और आपके हृदय को अवरुद्ध कर सकता है। अगर आप ज्यादा घूमते-फिरते नहीं हैं तो अंडे का पीला भाग खाने से बचना भी बेहतर है।

बहुत अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पैकेज्ड स्नैक्स और सोडा, आपके दिल के लिए अच्छे नहीं हैं। इसलिए अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो कम नमक वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना बेहतर है।