Health Tips: स्वाद और सेहत, रसोई में मिलने वाली 5 खाने के चीज़े जो कर सकती हैं मोटापे को दूर
Haryana Update, Fat Burning Diet News: लेकिन फिर भी लाभ नहीं होता। इसलिए आपकी किचन में कुछ चीजें अधिक प्रभावी हो सकती हैं। दरअसल, घर की रसोई को एक औषधालय कहा जाता है। रसोई के कुछ मसाले दांत दर्द से लेकर वजन कम कर सकते हैं। इन मसालों का सेवन तेजी से फैट बर्न करता है। साथ ही, शरीर को साफ करते हैं और पाचन को भी ठीक करते हैं। विशेषज्ञों ने मसालों को पानी में मिलाकर पीने की सलाह दी है। आइए सेंट्रल कमांड हॉस्पिटल लखनऊ के डाइटिशियन और डाइबिटीज एजुकेटर रोहित यादव से मोटापा कम करने वाले इन मसालों की जानकारी प्राप्त करें।
तेजी से वजन कम करने वाले मसाले
जीरा : शरीर का वजन कम करने में महत्वपूर्ण है। जीरा खाने से बैली फैट बर्न होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर पकाएं। जब वे उबल जाएं, छानकर गुनगुना करके पी लें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपका वजन कम हो जाएगा। इसके बावजूद, इस पानी को हर सुबह खाली पेट पीना चाहिए। वहीं, रात के खाने के 30 मिनट बाद।
लौंग: दांतों और मसूड़ों की समस्याओं को दूर करने के लिए लौंग और इससे बना हुआ तेल बहुत लोकप्रिय हैं। लेकिन यह भी वजन कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर को कई रोगों से बचाता है। यह मेटाबॉलिज्म को सुधारता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। हाई कोलेस्ट्रॉल भी लौंग को कम करता है।
मेथी दाने: मेथी दाने भी मोटापा कम करने में बहुत प्रभावी हैं। मेथी के पीले दानों को सब्जी में डालकर खाते हैं। मेथी का पानी वजन कम करने में अधिक प्रभावी माना जाता है। इसके लिए रात भर मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रखें. सुबह इस पानी को गर्म करके पिएं। इस पानी को पीने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
दालचीनी: शरीर का वजन घटाने में भी अच्छी तरह काम करती है। दालचीनी के एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के अलावा, ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करती है। आप गर्म पानी में दालचीनी डालकर पी सकते हैं अगर आप वजन कम करना चाहते हैं। यदि आप चाहें तो इसे दूध या सूप के साथ भी खा सकते हैं।
सौंफ: पेट की बीमारी से छुटकारा पाने में सौंफ का सेवन अधिक प्रभावी है। दरअसल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, डी और सी से भरपूर सौंफ पाचन को बेहतर बनाए रखता है। सौंफ को पानी में डालकर पकाने के बाद पी सकते हैं, इससे लाभ मिलेगा। इससे शरीर का फैट तेजी से कम होता है। यही कारण है कि अनुभवी लोग इसे खाने की सलाह देते हैं।
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