क्या लैपटॉप पर काम करते हुए आपकी आंखें थक जाती हैं, जानिए कैसे पाएं तुरंत आराम

कुछ दशक पहले आंखों में दर्द या थकान की समस्या बहुत मामूली थी, क्योंकि तब लोग टीवी स्क्रीन देखकर ही अपनी आंखों को चोट पहुंचाते थे, लेकिन समय के साथ तकनीक बहुत आगे बढ़ गई है, अब बच्चे पैसे खर्च कर रहे हैं सभी उम्र के लोगों के बूढ़े और जवान अपना ज्यादातर समय लैपटॉप, कंप्यूटर, मोबाइल फोन और स्मार्ट टीवी के सामने बिताते हैं। इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी हमारी आंखों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे समस्या और बढ़ जाती है।

स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिताना खतरनाक है
लगातार स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर जोर पड़ता है और आंखों में आंसू, धुंधली दृष्टि और आंखों से पानी आने जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में घबराने की जगह आप कुछ आसान से उपाय कर सकते हैं। इससे आपको जल्द ही आराम मिलेगा।
इस प्रकार आंखों की थकान को दूर करें

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साफ पानी से सिकाई
अगर आपकी आंखें लैपटॉप या कंप्यूटर पर लगातार काम करने से थक गई हैं, तो एक बर्तन में साफ पानी गर्म करें और उसमें कॉटन बॉल डुबोएं। अब इस रूई के टुकड़े को निकाल लें और अपनी आंखों को निचोड़ लें। दर्द से राहत के लिए आप इसे अपनी पलकों पर भी लगा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि कपास में निहित पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह क्षतिग्रस्त हो जाएगा।

गैजेट्स का इस्तेमाल डार्क मोड में करें
आमतौर पर हम रात में मोबाइल फोन या लैपटॉप के साथ अंधेरे में चलते हैं, और आंखें तनावग्रस्त हो जाती हैं और रोशनी से चोट लगने लगती हैं। अपने गैजेट्स को डार्क मोड में इस्तेमाल करने की कोशिश करें और समय-समय पर अपनी आंखें झपकाएं। लैपटॉप पर काम करते समय ब्रेक लेना जरूरी है। यदि आपकी आंखें शुष्क हो जाती हैं, तो अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।

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बर्फ से करें सिकाई
जब आंखें थक जाती हैं तो आमतौर पर लोग आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारते हैं या अपना चेहरा धोते हैं। आप चाहें तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, रूई को बर्फ से पोंछ लें और फिर आंखों और पलकों पर लगाएं। यह पाठ आपको बहुत राहत देगा।