Health Benefits: सर्दियों में गुड के साथ ये चीज खाएं, बिमारियों से छूटकारा पाएं, अच्छी सहेत बनाए, भरपूर एनर्जी पाएं
Gur Chana Health Benefits: आपको बता दें, की बदलते मौसम के साथ आपको अपने जीवनशैली में बदलाव करना बेहद जरूरी है। इसके अलावा, हम आपको बताने जा रहे हैं कि सर्दियों के मौसम में गुड़ और चने को जरूर खाना चाहिए क्योंकि ये आपको बहुत लाभ देंगे, जानिए पूरी डिटेल।
Gud Chana Khane ke Fayde: आपकी जानकारी के लिए बता दें, की स्वस्थ रहने के लिए हर तरह का पोषक तत्व शामिल होना चाहिए। गुड़ और भुना हुआ चना भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर हैं। चना और गुड़ को एक साथ खाने से आपकी सेहत बहुत अच्छी हो सकती है। वैसे भी मौसम ठंडा हो रहा है।
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तासीर में गर्म गुड़ खाने से आप सर्दियों में बीमार हो सकते हैं। साथ ही, भुना हुआ काला चना भी बहुत फायदेमंद है। गुड़ आयरन का सबसे अच्छा स्रोत है क्योंकि चने में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। शरीर को इससे खून की कमी नहीं होती। आइए जानें, गुड़ और भुना चना मिलाकर खाने से आपको क्या फायदा हो सकता है।
गुड़ और चना खाने के फायदे
इंडियनएक्सप्रेस डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, भुने हुए चने सांस की बीमारियों को ठीक करते हैं। रात में सोने से पहले थोड़ा भुना हुआ चने और एक गिलास गर्म दूध पीना चाहिए। आपको कई लाभ मिलेंगे। गुड़ और चने में जिंक होता है, जो त्वचा की स्थिति को बेहतर बनाता है। चेहरा चमकदार बनाने में मदद करता है।
भुने हुए चने और गुड़ का मिश्रण प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक पावरहाउस है, जो न सिर्फ प्रदूषण से संबंधित बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा को बढ़ाकर दांतों की सड़न को रोक सकता है।
गुड़ और चना को एक साथ खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश, इंफेक्श और वायरल बुखार से बचाव होता है। शरीर में फैट की मात्रा को कम करता है।
रोजाना एक छोटी सी मात्रा में गुड़ और भुना चना खाने से शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है। यह शरीर को बल देता है। इसे एनीमिया से पीड़ित लोगों को खाना चाहिए।
चने प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
यह भी कहा जाता है कि इन दोनों का नियमित सेवन विटामिन बी6 के कारण याददाश्त को तेज कर सकता है।
जब आप व्यायाम करते हैं तो गुड़ चना खाना एक अच्छा नाश्ता हो सकता है क्योंकि यह शरीर को अधिक ऊर्जा देता है। साथ ही, दोनों को खाने से पोटैशियम की मात्रा बढ़ती है, जिससे कोम हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
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