Health Tips: क्या आपको ज्यादा सोने की आदत है? इससे बड़ा नुकसान हो सकता है
Health Tips: नींद आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन आज हम यहां नींद से होने वाले नुकसान के बारे में और बात करने वाले हैं।
ज्यादा सोना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
दिल की परेशानी
उदाहरण के लिए नींद की कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन ज्यादा नींद दिल की बीमारी का कारण बन सकती है। इसके अलावा ज्यादा सोने से स्ट्रोक भी हो सकता है। तो अगर आपको ज्यादा सोने की आदत है तो आज ही उस आदत को बदल लें।
अवसाद-
यह अजीब लग सकता है, लेकिन बहुत अधिक नींद आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए व्यक्ति उदास हो सकता है। ज्यादा नींद लेने से फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। इससे आपका मूड भी प्रभावित होता है।
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मोटापे की समस्या
नींद और मोटापे के बीच सीधा संबंध है। इसलिए ज्यादा सोने से मोटापा बढ़ता है। दिन में आठ घंटे से अधिक सोने से मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग और अन्य बीमारियां हो सकती हैं।
मधुमेह का खतरा
बहुत अधिक नींद रक्त शर्करा के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक नींद आपके शरीर की चीनी को संसाधित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है और आपके मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।
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