Health tips: सुबह पेट हल्का करने में हो रही है दिक्कत? आज ही पिए ये ड्रिंक, कब्ज हो जाएगी दूर
तेज धूप में कुछ ठंडा पीना अच्छा लगता है। जिससे शरीर तुरंत तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करता है। आमतौर पर लोग गर्मियों में नींबू पानी, जलजीरा, स्मूदी या शेक का सेवन खूब करते हैं।
लेकिन क्या आपने कभी मैंगो फ्रूटी बनाकर पिया है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए मैंगो फ्रूटी बनाने की Recipe लेकर आए हैं। (health tips for students)आम के फल का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसे पीने के बाद आप तुरंत तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं। इससे आप डिहाइड्रेशन से भी बच सकते हैं, तो आइए जानते हैं मैंगो फ्रूटी बनाने की विधि ..
मैंगो फ्रूटी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-
- पके आम 3 कप
- कच्चा आम 1 कप
- चीनी 1 कप
यह भी पढ़े: Healthy breakfast recipes indian: सुबह-सुबह खाएं मखाना परांठा, दिन की शुरुवात होगी एक दम बढ़िया
- 5 कप पानी
- पुदीने के पत्ते 2
मैंगो फ्रूटी कैसे बनाते हैं?
- मैंगो फ्रूटी बनाने के लिए सबसे पहले आम को धोकर छील लीजिए.
- फिर आम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इसके बाद पैन में आम और चीनी डालें.
- फिर आप इसे धीमी आंच पर पकने के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद जब चीनी थोड़ी पिघलने लगे तो इसमें 2 कप पानी डाल दें.
- फिर इसे अच्छी तरह मिलाकर पैन को ढक दें।
- इसके बाद आप इसे करीब 10 मिनट तक नरम होने तक उबालें।
यह भी पढ़े:Hair care tips in hindi: कमजोर और गिरते बालो से है परेशान, आज ही अपनाये ये नुस्का
- फिर गैस बंद कर दें, पानी को छान लें और ठंडा होने दें।
- इसके बाद इन सभी चीजों को पहले वाले स्टॉक में मिला दें।
- फिर इसे 2 कप पानी डालकर पतला कर लें।
- अब आपकी स्वादिष्ट और सेहतमंद मैंगो फ्रूटी तैयार है।
- फिर इसे ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें।