Health Tips: व्रत के सााथ कौन सा कर सकते है आसन, किस आसन से होगा वजन जल्दी कम, जानिए पूरी खबर
Haryana Update News: आपको बता दे कि योग हमारे शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है। सभी लोगों को अपनी दिन में एक बार योगा जरुर करना चाहिए। आजकल लोगों के पास खुद को स्वस्थ रखने का समय नहीं है। ऐसे में कुछ मिनट योग करने से स्वस्थ रह सकते हैं। नवरात्रि में लाखों लोग व्रत रखकर पूजा-अर्चना कर रहे हैं। व्रत हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है और व्रत के साथ योगा करने से का दोगुना फायदा मिलता है। नवरात्रि में व्रत रखकर योग किया जाए तो इससे शरीर को कमाल के फायदे मिल सकते हैं। लोगों को खाने-पीने को लेकर खास ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान व्रत करना फायदेमंद है। साथ ही अगर लोग 9 दिन व्रत के साथ योगा भी करें तो इससे शरीर पर जमी चर्बी को कम किया जा सकता है।
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जानिए कौन सा आसन करे व्रत के दौरान
आपको बता दे कि व्रत के दौरान सिंपल योगा करना चाहिए हैं। सबसे पहले आप बैठ जाएं फिर अपने दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़े और ऊपर ले जाएं और पूरी बॉडी को फैला ले अब 10 तक की गिनती गिनें उसके बाद धीरे से हाथों को नीचे लाए इसके बाद अपनी ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं। ओम शब्द का उच्चारण करें।
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कौन सा आसन करने से मिलेगा कब्ज से छुटकारा
आपको बता दे कि आप मैट पर बैठकर जंप करें। इससे कब्ज की परेशानी वाले लोगों को काफी फायदा मिलेगा। पेट की समस्याएं दूर हो जाएंगी। किसी भी आसन को करने के बाद कुछ सेकंड तक बॉडी को रिलेक्स रखें। ऐसे अभ्यास न करे जिनसे आपको परेशानी हो रही हो।
