Health Tips: जहरीली हवा कर रही लोगों की उम्र कम , रामदेव से जानिए अपने फेफड़ों को प्रदूषण से बचाने के तरीके

Health Tips: लोगों की जान के लिए प्रदूषण दिन-प्रतिदिन बड़ा खतरा बनता जा रहा है। आप अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए स्वामी रामदेव के इन आयुर्वेदिक उपायों का उपयोग कर सकते हैं।

भारत में विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानक साफ हवा की कोई जगह नहीं है। भारत, दुनिया में दूसरा सबसे प्रदूषित देश है, अब एयर पॉल्यूशन एक समस्या बन गया है। अब ये सिर्फ सर्दी के मौसम में नहीं बल्कि पूरे वर्ष रहने वाली समस्या बन गई है। Delhi-NCR का सबसे बुरा हाल है, जहां लोग जहरीली हवा में सांस लेते हैं और उनकी उम्र घट रही है। Университет की एयर क्वालिटी लाइफ इंडेक्स रिपोर्ट के अनुसार दिल्ली-NCR में रहने वाले लोगों की औसतन उम्र लगभग 12 साल कम हो रही है। साथ ही, दिल्ली से बाहर रहने वालों की औसत उम्र भी पांच साल कम है। मतलब, किसी व्यक्ति को 70 साल की उम्र में 58 साल की उम्र तक जीना होगा। वास्तव में, जहरीली हवा लोगों की उम्र को बर्बाद कर रही है। क्योंकि लगभग चार महीने पहले ही नेचर मेडिकल जर्नल ने अपने कवर पेज पर दिल्ली की हवा की तस्वीर प्रकाशित की थी और जहरीली हवा के कारण लोगों को कैंसर होने का दावा किया था।

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जहरीली हवा लोगों की उम्र को कम करती है, जहरीली हवा लोगों की उम्र को घटा रही है, इसलिए स्वामी रामदेव से जानिए अपने फेफड़ों को प्रदूषण से कैसे बचाएं। योगी रामदेव से जानें प्रदूषण से अपने फेफड़ों को कैसे बचाएं: लोगों की जान के लिए प्रदूषण दिन-प्रतिदिन बड़ा खतरा बनता जा रहा है। आप अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए स्वामी रामदेव के इन आयुर्वेदिक उपायों का उपयोग कर सकते हैं।

भारत, दुनिया में दूसरा सबसे प्रदूषित देश है, अब एयर पॉल्यूशन एक समस्या बन गया है। अब ये सिर्फ सर्दी के मौसम में नहीं बल्कि पूरे वर्ष रहने वाली समस्या बन गई है। Delhi-NCR का सबसे बुरा हाल है, जहां लोग जहरीली हवा में सांस लेते हैं और उनकी उम्र घट रही है।  university की एयर क्वालिटी लाइफ इंडेक्स रिपोर्ट के अनुसार दिल्ली-NCR में रहने वाले लोगों की औसतन उम्र लगभग 12 साल कम हो रही है। साथ ही, दिल्ली से बाहर रहने वालों की औसत उम्र भी पांच साल कम है। मतलब, किसी व्यक्ति को 70 साल की उम्र में 58 साल की उम्र तक जीना होगा। वास्तव में, जहरीली हवा लोगों की उम्र को बर्बाद कर रही है। क्योंकि लगभग चार महीने पहले ही नेचर मेडिकल जर्नल ने अपने कवर पेज पर दिल्ली की हवा की तस्वीर प्रकाशित की थी और जहरीली हवा के कारण लोगों को कैंसर होने का दावा किया था।

रिसर्च के अनुसार, वैज्ञानिक स्मोकिंग को लंग्स कैंसर का सबसे बड़ा कारण मानते थे, लेकिन प्रदूषित हवा से लंग्स में कैंसर सेल्स तेजी से विकसित होते हैं। उस नेचर रिपोर्ट में बताया गया था कि हर दस में से एक व्यक्ति को लंग्स कैंसर हो सकता है।जो खराब हवा साँस लेता है इसलिए जरूरी है।पॉल्यूशन को नियंत्रित करने से लेकर स्ट्रिक्ट एक्शन लेने की जो एक लंबी प्रक्रिया है लेकिन आपके फेफड़े को प्रदूषण से कुछ हद तक बचाया जा सकता है अगर आप तुरंत योग अभ्यास करते हैं। ताकि शरीर को हर समय ऑक्सीजन मिल सके, योग-प्राणायाम से लंग्स को मजबूत करें।

100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम काली मिर्च और 50 ग्राम शक्कर को मिलाकर एलर्जी में फायदेमंद पाउडर बनाएं। एक चम्मच दूध इस पाउडरक के साथ मिलाएं। 

हल्दी के कई फायदे हैं
दूध में कच्ची हल्दी पकाएं, हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं, लंग्स को हेल्दी बनाएं, बेसन की रोटी भुना चना लें, मुलेठी चबाएं, श्वासारि क्वाथ पीएं, मुलेठी उबालकर पीएं, मसाला टी भी मजबूत होगा। रोगों से बचने के लिए इम्यूनिटी काढ़ा, तुलसी, हल्दी, मौसमी फल, बादाम और अखरोट खाएं. गले में एलर्जी को कम करने के लिए गरारा बादाम तेल, सोते समय तलवों पर, नाभि में, नाक में डालें. ये 7 उपाय आपको स्वस्थ रखेंगे। 
विटामिन C वाले फल खाएं, वर्कआउट से बचें, घर में कार्बन फिल्टर मास्क पहनें, पौधे लगाएं, उच्च तापमान रखें