Irregular Periods: क्या आप भी अनियमित पीरियड्स से है परेशान? तो आज से ही करे इन फूड्स का सेवन
अनियमित पीरियड्स महिलाओं के बीच आम समस्या है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे आहार, जीवनशैली, टेंशन, वजन व विभिन्न मेडिकल कारण, जैसे थायराइड, अधिक पेशाब, पीसीओएस, पीसीओडी इत्यादि. अनियमित पीरियड्स से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं.
इनमें से कुछ बहुत सामान्य हैं जबकि कुछ गंभीर तथा दूसरी समस्याओं को भी उत्पन्न हो जाती है. कुछ आम समस्याएं जो अनियमित पीरियड्स से उत्पन्न होती हैं, जैसे-
यह भी पढ़े: Healthy Vegetable: अगर आप भी रहना चाहते है स्वास्थ तो आज ही करे इस सब्जी से दोस्ती
- बार बार बुखार या मलेरिया होना
- स्तन कैंसर और गर्भाशय कैंसर का खतरा
- पीरियड्स के बीच में अधिक मात्रा में ब्लीडिंग (छोटे-छोटे दिनों के बीच या लंबे समय तक)
- अत्यधिक दर्द, कमजोरी और थकान
- अंधापन, चक्कर या उलटी का अनुभव
- डिप्रेशन और अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं
- गर्भावस्था के दौरान समस्याएं जैसे गर्भपात या पूर्वजन्म मृत्यु का खतरा
- बालों की तेज गिरावट, त्वचा की समस्याएं और वजन की वृद्धि
पीरियड्स को रेगुलर करने वाले 5 फूड
- हरी सब्जियां
हरी सब्जियां आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है और पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकती हैं.
यह भी पढ़े: Stomach Tips: ये चीज़े गलती से भी ना खाए खाली पेट, आंतो के लिए नुक्सानदायक
- फल
फल में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकते हैं. खजूर, अनार, केला और खुबानी जैसे फल आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
- अंडे
अंडे आपके पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकते हैं. अंडे में विटामिन डी, प्रोटीन और बहुत से अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
- दही
दही आपके शरीर को पोषण देता है और आपके अंदर संतुलन को बनाए रखता है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं.
- हल्दी
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं और पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं.
