Health Tips: बाथरूम में स्मार्टफोन यूज़, स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए तुरंत छोड़ें यह आदत
Haryana Update, Health Tips News: बहुतेरे लोग मानते हैं कि शौचालय में बैठकर कुछ समय फ़ोन पर बिताने से कुछ नहीं होता है, लेकिन यह सच नहीं है। बाथरूम में लंबे समय तक फ़ोन चलाना आपकी सेहत पर कई तरह के गलत प्रभाव डाल सकता है। आइए इसके कुछ प्रमुख नुकसानों के बारे में जानते हैं।
खराब पोस्चर:
बाथरूम में फ़ोन चलाते समय, हम अक्सर फ़ोन की तरफ झुकते या गर्दन आगे निकालते हुए बैठते हैं, जिससे गलत पोस्चर लंबे समय तक बनी रहने से गर्दन, कमर और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा हो सकता है, जिससे दर्द, तकलीफ और समय के साथ गंभीर मस्क्यूलोस्केलेटल समस्याएं भी हो सकती हैं।
बवासीर का खतरा:
टॉयलेट में ज्यादा देर बैठना शरीर के निचले हिस्से पर दबाव बना सकता है, जिससे बवासीर का खतरा बढ़ सकता है। फ़ोन चलाते समय अतिरिक्त जोर से मलत्याग करना इसे बढ़ा सकता है और दर्द, खून बहने और अन्य परेशानियों का कारण बन सकता है।
ब्लड सर्कुलेशन में कमी:
लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, जो बाथरूम में फ़ोन चलाते समय भी हो सकता है। यह समस्या खासकर ठंडे वातावरण में बढ़ सकती है, जिससे पैरों में झनझनाहट, सूजन और ब्लड क्लॉट्स तक बनने का खतरा हो सकता है।
कीटाणुओं का खतरा:
बाथरूम एक जगह है जहां बैक्टीरिया और कीटाणु प्रचुर मात्रा में होते हैं। फ़ोन को इस वातावरण में इस्तेमाल करते समय बैक्टीरिया हमारे हाथों से फ़ोन पर चले जाते हैं, और फिर इसे चेहरे के पास लाने या खाने-पीने में इस्तेमाल करने से ये कीटाणु शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
आंखों में तनाव और नींद में खलल:
स्मार्टफोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों के लिए हानिकारक हो सकती है, और बाथरूम के कम रोशनी वाले वातावरण में फ़ोन चलाने से यह समस्या और बढ़ सकती है। इससे आंखों का तनाव, धुंधलापन और थकान हो सकती है, और सोने से पहले फ़ोन चलाने से नींद पर भी असर पड़ता है, क्योंकि नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकती है जो कि स्वस्थ नींद के लिए जरूरी होता है।
यदि आप भी बाथरूम में फ़ोन चलाने की आदत रखते हैं, तो इन स्वास्थ्य जोखिमों को ध्यान में रखकर इस आदत को बदलने का प्रयास करें। खुद को स्वस्थ रखने के लिए बाथरूम में कम से कम समय व्यतीत करें और फ़ोन को बाहर छोड़कर इस दौरान कुछ अन्य कामों की कोशिश करें। यह छोटा सा बदलाव आपके शरीर के लिए फर्जील हो सकता है।
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