किशोरों को भी हो सकता है जोड़ों का दर्द, इससे कैसे बचें?

आमतौर पर जोड़ों के दर्द को बुढ़ापे की बीमारी माना जाता है, लेकिन हाल के वर्षों में किशोरों में भी ये समस्याएं देखी गई हैं. जोड़ों का दर्द 30 से 35 साल के लोगों को भी सताता है। ये समस्याएं अक्सर बच्चों और युवाओं में सामने आती हैं। सामान्य तौर पर, हमारी खराब जीवनशैली को दोष देना है, क्योंकि हम अपना अधिकांश समय टीवी और लैपटॉप के सामने बिताते हैं, और बच्चे भी फर्श पर लेटने के बजाय ऑनलाइन गेम खेलने में अधिक समय व्यतीत करते हैं। आइए जानते हैं इसके क्या कारण हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है।

जोड़ों के दर्द के कारण
- अनुवांशिक कारण।
चोट के कारण दर्द।
मांसपेशियों में कमजोरी।
- स्व - प्रतिरक्षी रोग।
शरीर में कैल्शियम की कमी।
बहुत अधिक मोटापा।

अगर SBI में है खाता, आपके लिए आई है खुशखबरी, अब से नहीं जाना पड़ेगा Bank

जोड़ों के दर्द को कैसे पहचानें?
इस रोग में शरीर के जोड़ों में तेज दर्द होता है।
सर्दी के मौसम में यह दर्द तेज हो जाता है।
कई बार दर्द इतना तेज होता है कि चलना भी मुश्किल हो जाता है।
सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है।
शरीर में थकान और कमजोरी का अहसास होता है।

सीए की परीक्षा में फेल, IAS बनने का सपना छोड़ा, अब चाय बेचकर कमाता हूं साल में 150 करोड़ रु.

जोड़ों के दर्द से कैसे बचें?
यदि आपको कई वर्षों से जोड़ों का दर्द है, तो अपने डॉक्टर से मिलें और इससे छुटकारा पाने के उपाय खोजें। हालांकि कुछ बातों पर ध्यान दिया जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है।

बहुत ठंडे पानी में तैरने से बचें, क्योंकि ठंडे पानी से जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है।
हवा बहुत तेज और ठंडी है। घर से बाहर न निकलें और दरवाजे-खिड़कियां बंद कर लें।
सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें क्योंकि इससे जोड़ों के दर्द का खतरा कम हो जाता है।
अपने आप को धूप में रखें और अपने शरीर की तेल से मालिश करने की कोशिश करें।
आप चाहें तो विशेषज्ञों की सलाह पर योग और ध्यान का लाभ उठा सकते हैं।
अपने दैनिक आहार में कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
शरीर को गर्म रखें, ठंडा न होने दें, नहीं तो दर्द बढ़ सकता है।