Green Tea या Black Tea कौन-सी चाय है फायदेमंद
Haryana Update: काली चाय की तुलना में रेन चाय: ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों एक ही प्रकार की चाय हैं, लेकिन इनमें कुछ प्रमुख अंतर हैं। काले टी की पत्तियों को ऑक्सीकरण से पहले ही उबालना चाहिए, लेकिन ग्रीन टी की पत्तियों को ऑक्सीकरण से पहले ही उबालना चाहिए।
ग्रीन टी से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से शरीर को बचाने में मदद करते हैं। फ्री रेडिकल्स सेल्स को खराब कर सकते हैं और कैंसर, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिन भी होते हैं। कैटेचिन मधुमेह को नियंत्रित करने, वजन कम करने और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
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Black Tea के स्वास्थ्य लाभ: Black Tea में भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन ग्रीन Tea की तुलना में कम। Black Tea और Green Tea दोनों में कैफीन अधिक होता है। कैफीन, एक उत्तेजक, ध्यान केंद्रित करने और एनर्जी लेवल को बढ़ा सकता है। ब्लैक टी में फ्लेवोनॉयड भी होते हैं। फ्लेवरोनॉयड हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
