Health Tips: Spine will be strong by eating these things only
इन चीजों को खाने से होगी रीढ़ की हड्डी मजबूत…
Health Tips: अगर आपकी रीढ़ की हड्डी कमजोर है और आप अपनी रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना चाहते है तो ज्यादा मुशक्कत करने की जरूरत नहीं, केवल अपने खाने मे इन चीजों को शामिल कर ले। तभी आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत हो सकती है ।
Health Tips: How to make your Sping Strong
आज कल की लाइफ (Life Style) मे अपने स्वास्थ्य का ध्यान बहुत ही कम दिया जाता है, इसलिए शरीर से जुड़ी कई बीमारियाँ हमे घेर लेती है, इन सब मे रीढ़ की हड्डी कमजोर होना आम बात है, रीढ़ की हड्डी कमजोर होने से आपको दर्द होना, ज्यादा देर नहीं बैठ सकता या कमर दर्द शामिल है। ऐसे मे आप तरह तरह के इलाज भी करते है लेकिन कुछ ज्यादा लाभ भी नहीं मिलता। लेकिन आप इस समस्या से समाधान पा सकते है और अपनी रीढ़ की हड्डी को मजबूत बना सकते है। केवल अपने खाने मे इन चीजों को शामिल कर ले। इससे आपको लाभ मिलेगा और आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत हो जाएगी।
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हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं(Eat Green Vegetables)
माना जाता है कि हरी पत्तेदार सब्जियां सभी मर्ज की दवा है. यह हमारे शरीर की रीढ़ (Spine)की हड्डी मजबूत (Strong)करने में अहम योगदान निभाती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में आप पालक रोज खा सकते हैं। दरअसल, हरी पत्तेदार सब्जियों(Green Vegetables) में पोषक तत्व काफी मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डी को मजबूती प्रदान करने में अहम होती हैं।
खाएं नारंगी सब्जियां, रीढ़ की हड्डी होगी मजबूत (Health Benefits of Oranges, Santra, Narangi)
इसके अलावा आप नारंगी सब्जियां(Oranges) भी खा सकते हैं। इसको खाने से भी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इसमें आप सीताफल, शकरकंद और गाजर भी खा सकते हैं।
नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें (Add Some Nuts in Your Diet)
इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी (Spine) मजबूत (Strong)करने के लिए आप बादाम और अखरोट जैसे नट्स (Nuts)खा सकते हैं. दरअसल, बादाम, कैल्शियम और विटामिन-ई का अच्छा स्रोत है। माना जाता है कि अखरोट में अन्य नट्स(Nuts) की तुलना में ओमेगा-3 एस होते हैं. इसके साथ ही इसको खाने से शरीर में सूजन भी नहीं होती है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। Haryana Update इस बात की पुष्टि नहीं करता ।)
