Winter Water Tips : क्या आप भी सर्दियों में पीते हो कम पानी, तो ये है टेंशन की बात,सेहत पर पड़ता है फर्क

ज्यादा सर्दी के कारण कई बार कम प्यास होती है, जिससे सर्दियों में कम पानी पीया जाता है (सर्दियों में कम पानी)। सर्दियों में पानी पीना मुश्किल है। इसलिए कम प्यास होती है। लेकिन आप जानते हैं कि सर्दियों में कम पानी पीने से शरीर को कई नुकसान हो सकता है? क्योंकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलना चाहिए शरीर को कम पानी मिलने से कई तरह की बीमारियां लगती हैं और कई तरह की समस्याएं भी होती हैं। शरीर कम पानी पीने से हाइड्रेट नहीं रहता। जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है, साथ ही त्वचा भी रूखी दिखती है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में कम पानी पीने से क्या होता है। 

पाचन में समस्याएं

कम पानी पीने से कब्ज हो सकता है। खाना पचाने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी चाहिए। लेकिन सर्दियों में अधिक पानी पीने से कब्ज हो सकता है। जिससे अपच और मल त्याग की समस्याएं बढ़ सकती हैं। पेट को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

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ड्राई त्वचा

सर्दियों में कम पानी पीने से स्किन रूखी हो सकती है। जिससे स्किन पर ग्लो भी नहीं दिखाई देता। शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हाइड्रेट रहता है। जो स्किन को भी चमकदार बनाता है। कम पानी पीने से स्किन खुश्की हो सकती है।
 
थकान 

सर्दियों में पर्याप्त पानी न पीने से थकान हो सकती है। कम पानी पीने से शरीर को काफी ऑक्सीजन नहीं मिलता है। जिससे आप भी थकान और थकान महसूस कर सकते हैं। कम पानी पीने से दिमाग थक जाता है। 

चर्बी की समस्या

सर्दियों में कम पानी पीने से वजन कम हो सकता है। सर्दियों में अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, जिसे कम पानी पीकर दूर किया जा सकता है। लेकिन कम पानी पीने से आप अक्सर अधिक खाते हैं और वजन भी तेजी से बढ़ाते हैं।

सिरदर्द का दर्द

सर्दियों में कम पानी पीना सिरदर्द का कारण हो सकता है। जब शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो सिरदर्द और सिर भारी होने की समस्या भी हो सकती है। शरीर में कम पानी होने से सिरदर्द हो सकता है।

सर्दियों में कम पानी पीने से शरीर को कई बीमारियां हो सकती हैं। लेकिन आपको डॉक्टर से पूछकर ही पानी की मात्रा निर्धारित करें।