Eggs: गर्मियों में अंडा खाना चाहिए या नहीं, जानिए एक्सपर्ट की राय

Haryana Update: आपको बता दें, की ग्रीष्मकाल में अंडा खाना चाहिए या नहीं? कब और कितना अंडा खाना चाहिए? हाल ही में पूरे देश में बदन जला देने वाली गर्मी से लोग परेशान हैं, इसलिए लोग खाने के बारे में भी सतर्क हैं। यही कारण है कि गर्मी के दिनों अंडा खाना चाहिए या नहीं। दरअसल, लोगों का मानना है कि गर्मी में अंडे खाने से बचना चाहिए क्योंकि उनकी तासीर गर्म होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि हालांकि अंडा हमारे शरीर को गर्म रखता है, इससे ऊर्जा भी मिलती है। इसलिए, अंडा खाने से कोई नुकसान नहीं होता, चाहे गर्मी, सर्दी या बरसात हो। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह सभी मौसमों के लिए स्वस्थ भोजन भी है।

गुमला के सिविल सर्जन डॉ. राजू कच्छप का कहना है कि अंडे में अधिक प्रोटीन होता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूती देते हैं। इसलिए अंडे खाना चाहिए, चाहे गर्मी हो या ठंड। गर्मियों में अंडा खाने के कुछ देर बाद पानी पीना चाहिए।

अंडे बहुत पोषक हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स हैं। यह भी सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए फायदेमंद है। 

विशेष रूप से बुजुर्गों और बच्चों के लिए। अंडे में मौजूद पोषक तत्व शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसलिए आप गर्मियों में भी अंडा खाकर स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।

AC Tips: ब्लास्ट हो सकता है आपका AC, भूलकर भी न करें ये गलतियां

डॉ. राजू कच्छप, सिविल सर्जन गुमला, ने कहा कि गर्मी में अंडे नहीं खाना चाहिए। ऐसा नहीं है कि अंडा शरीर को गर्म करता है। आप हर दिन अंडा खा सकते हैं, चाहे गर्मी हो या ठंड।

गर्मी के दिनों में सवेरे नाश्ते के बाद अंडा खाना सही समय है, डॉ. कच्छप कहते हैं। आप गर्मियों में हर दिन एक अंडा खा सकते हैं। इससे शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

हमारे शरीर में अंडा नए टिशु (उत्तक) बनाने में मदद करता है। क्योंकि इसमें बहुत अधिक प्रोटीन है। इसलिए गर्मी के दिनों में बिना किसी संकोच के अंडा खाना चाहिए। यह घातक नहीं है।

अंडा भी गर्मियों में थकान को कम करने में सहायक है। अंडे में अमीनो एसिड्स होते हैं, जो पोषण प्रदान करते हैं, इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है। साथ ही यह मांसपेशियों को फिर से बनाने में मदद करता है।