Tips for Weather Change: बेशक, मौसम का बदलना एक प्राकृतिक घटना है, लेकिन इसका स्वास्थ्य पर भी काफी असर होता है। विशेषकर सर्दियों में तापमान का अचानक गिरना और ठंडी हवा चलना हमारे लिए बहुत मुश्किल होता है।हमारा शरीर कुछ समय लेता है कि मौसम बदल जाए। इस समय हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है। इसलिए सर्दी, खांसी, बुखार जैसी आम सीजनल बीमारियां हमें आसानी से होती हैं। ऐसे में विशेष ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। विशेषज्ञों ने भी सर्दियों में खास सावधान रहने की सलाह दी है। आइए बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए ताकि बीमार न पड़ें।

खान-पान पर ध्यान दें: मौसमी बदलाव हम सभी पर पड़ता है। इस दौरान हमारा भोजन सबसे महत्वपूर्ण होगा। सर्दियों में हमें गर्मियों की तुलना में अधिक गर्म भोजन की जरूरत होती है।ऐसे में गाजर, गाजर का हलवा, मूली, लहसुन, अदरक और हरी सब्जियां हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती हैं। इनमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स बहुत हैं। ये हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है। 

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हमेशा ठंड से बचने के लिए हल्के गर्म कपड़े पहनना चाहिए, चाहे आप ऑफिस जा रहे हैं या कहीं घूम रहे हैं। शुरुआत में हमें ठंड लगती है। लेकिन ठंड जल्दी आता है जब तापमान अचानक बढ़ता है। बाहर निकलते समय गर्दन को कवर करने के लिए शॉल या स्टॉल जरूर रखें। आप एक गर्म स्वेटर या पतला जैकेट भी पहन सकते हैं।  हम इन सावधानियों का पालन करके ठंड और बीमारी से बच सकते हैं। 

जैसा कि आप जानते हैं, बदलते मौसम में कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, इसलिए साफ-सफाई का ध्यान रखें। इस दौरान जिल्स, चिकनपॉक्स और वायरल संक्रमण फैलने का खतरा रहता है। यह बीमारियां बहुत ही फैलती हैं, इसलिए हमें इनसे बचने के लिए विशेष सतर्क रहना चाहिए। इस मौसम में बाहर खाना खाने से बचें और घर से बाहर जाने से भी बचें। इन बीमारियों से बचने के लिए साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें।