Shararifa Khane Ke फायदे: सीताफल या शरीफा स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छे हैं। इसे बारिश के मौसम में आसानी से खरीद सकते हैं। ये अपने गुणों और स्वाद के लिए बहुत पंसद किए जाते हैं। यह अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल कहलाता है। आज हम शरीफा के लाभों पर चर्चा करेंगे। यह खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

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शरीफा में कई पोषक तत्व हैं

नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2023 के अनुसार, शरीफा के पोषक तत्वों और खास स्वाद के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन बहुत हैं। बच्चों और बुजुर्गों दोनों को यह फल बहुत फायदेमंद है।

शरीफा आंखों के लिए अच्छा है

शरीफा में मौजूद कई पोषक तत्व आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं। शरीफा कम दिखाई देने वाले लोगों के लिए अच्छा है। इसलिए सीताफल को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

शरीफा पाचन के लिए अच्छा है

सीताफल में डाइट्री फाइबर और कॉपर होते हैं। जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम अपच और पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।

हीलिंग प्रॉपर्टीज

कस्टर्ड एप्पल में विटामिन A बहुत होता है। जो अल्सर और फोड़े-फुंसी से बचने के लिए सर्वश्रेष्ठ विकल्प है। इससे त्वचा मॉइस्चराइज होती है। साथ ही सूजन को कम करता है।

दिल के लिए फायदेमंद

 हृदय के लिए शरीफा सीताफल बहुत अच्छा है। नियमित रूप से इसे खाने से दिल का दौरा होने का खतरा कम हो सकता है। इसमें पाए जाने वाला विटामिन-B6 दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा कम करता है।

शारीरिक कमजोरी के लिए अच्छा है शरीफा

शारीरिक कमजोरी और थकान को दूर करता है। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। सीताफल पोटेशियम से भरपूर है। जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

स्किन और बालों के लिए है फायदेमंद

शरीफे में मौजूद विटामिन A बालों और स्किन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह भी एजिंग की समस्या को हल कर सकता है।