Healthy Food: गर्मियों में जरूर खाएं ये 5 फूड, फाइबर से हैं भरपूर सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे

Haryana Update: आपको बता दें, की ग्रीष्मकाल में हमें पोषक तत्वों से भरपूर भोजन खाना चाहिए। हमें फाइबर से भरपूर भोजन भी करना चाहिए। यही कारण है कि गर्मी के मौसम में केला हमारे शरीर को फिट रखने में बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें बहुत सारे फाइबर हैं, जो पाचन तंत्र को सक्रिय रखते हैं इसलिए गर्मी में हमें हर दिन केले खाना चाहिए।

नारियल की ठंडी तासीर हमारे शरीर को गर्मी के मौसम में स्वस्थ रखने में मदद करती है, इसलिए गर्मी में नारियल पानी और इसके अंदर की मलाई दोनों खाना चाहिए। इसमें फाइबर भी बहुत है, जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक है।

गर्मी में हमारे शरीर को गर्म रखने में मिलेट्स अनाज का सेवन करना चाहिए। साथ ही इसमें प्रोटीन, विटामिन और फाइबर की भरपूर मात्रा है, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हैं।

गर्मी के मौसम में लोग सब्जी से अधिक दाल खाना पसंद करते हैं, लेकिन हम सिर्फ मसूर, मूंग, राजमा और चना की दाल खाना चाहिए क्योंकि इन दालों में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।

ग्रीष्मकाल में अखरोट, पिस्ता मूंगफली, बादाम और नट्स खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। क्योंकि यह प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है। सुबह के नाश्ते में भी इनका सेवन करना चाहिए। जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पूरा दिन तरोताजा रहता है।