अगर आप चाहते हैं कि आपकी दाढ़ी काली और घनी बनी रहे तो शरीर में इस विटामिन की कमी न होने दें.
How to Groom a Beard: दाढ़ी बढ़ाना पुरुषों का सिर्फ शौक ही नहीं है, बल्कि यह उन्हें मर्दाना भी बनाता है. हालांकि, अगर ठीक से देखभाल नहीं की गई तो इसकी चमक फीकी पड़ने लगेगी। बालों को खूबसूरत बनाने के लिए हमारे शरीर को केराटिन की काफी जरूरत होती है, विटामिन बी7 जिसे बायोटिन भी कहा जाता है, इसके काम में आसानी करता है। इन पोषक तत्वों से आप अपनी दाढ़ी के बालों को काला, घना और चमकदार बना सकते हैं।
मुझे विटामिन बी7 कैसे मिल सकता है?
विटामिन बी 7 की मदद से शरीर केराटिन नामक प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। खोपड़ी के बालों की तरह ही, यदि आप अपने चेहरे के बालों की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको बायोटिन पर आधारित खाद्य पदार्थों या उत्पादों का सेवन करना होगा।
अपनी दाढ़ी के बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको विटामिन बी 7 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप अपने नियमित आहार में भुने हुए बीज, मूसली, बीन्स, ब्रोकली, पनीर, अंडे की जर्दी, दही, शकरकंद, टूना, पालक, दूध, नट्स, मीट, चॉकलेट, केला, सेब और दलिया शामिल कर सकते हैं। . हैं। साथ ही दाढ़ी को आकर्षक दिखाने के लिए बायोटिन युक्त तेल, क्रीम और जेल आदि लगाएं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए।
विटामिन सी इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
1. जिन लोगों का आफ्टरशेव ज्यादा नहीं बढ़ता है।
2. जिसका आफ्टरशेव बहुत स्ट्रांग हो।
ये तीन लक्षण दांतों की सड़न को खत्म करते हैं। इसे इस्तेमाल करना सीखें।
3. जब कम उम्र में साइडबर्न सफेद हो जाते हैं।
4. जिन लोगों की कलम चमकती नहीं है।
5. अगर आपकी घनी दाढ़ी नहीं है।