Kidney Health Facts: अगर आप भी नमक का सेवन ज्यादा करतें हैं तो आपको चुकानी पड सकती है भारी कीमत , जाने क्या है इसके नुकसान 

Kidney Health Facts : सभी लोगों को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या खाना चाहिए इससे अधिक महत्वपूर्ण है कि आपको किन चीजों से परहेज करना चाहिए। नमक-चीनी शरीर के लिए सबसे घातक बताया गया है। क्या आप जानते हैं कि अधिक नमक वाली चीजों से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है।

अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि ज्यादा नमक वाली चीजों का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाने वाला हो सकता है और किडनी की सेहत को भी खराब कर सकता है। यह आपके किडनी डैमेज का खतरा भी बढ़ा सकता है।

आइए जानते हैं कि किडनी को किन चीजों से सबसे अधिक खतरा होता है और नमक का अधिक सेवन किस प्रकार से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

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किडनी अधिक नमक से प्रभावित होती हैं

शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक सोडियम लेने से सिर्फ ब्लड प्रेशर बढ़ता है, बल्कि इससे शरीर को कई और भी हानि हो सकती है। यह भी किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है। आहार में नमक की अधिकता से शरीर में सोडियम का संतुलन बिगड़ सकता है, जो किडनी के लिए खतरा बन सकता है।

जब किडनी काम करने लगती हैं तो शरीर से पानी निकलना भी कम हो जाता है, जिससे रक्तचाप बढ़ने का भी खतरा होता है, यह किडनी की बीमारियों का एक प्रमुख कारण है।

आइए जानें कि किन चीजों से किडनी खराब हो सकती है। 

अधिक प्रोटीन भी घातक है

प्रोटीन, स्वस्थ आहार के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, लेकिन अधिक प्रोटीन वाली चीजों को अपने आहार में शामिल करने से आपकी किडनी की बीमारी बढ़ने का जोखिम हो सकता है। आहार में प्रोटीन की अधिक मात्रा से इंट्राग्लोमेरुलर हाइपरटेंशन हो सकता है, जो किडनी की बीमारियां बढ़ा सकता है। आहार में प्रोटीन की मात्रा पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान भी घातक है

धूम्रपान पूरे शरीर पर घातक है, इससे फेफड़ों की बीमारी बढ़ने का खतरा रहता है और किडनी की सेहत पर भी बुरा असर होता है। धूम्रपान टाइप-2 डायबिटीज और उच्च रक्तचाप के बढ़ने का जोखिम बढ़ाता है, जो किडनी रोगों के दो प्रमुख कारण हैं। धूम्रपान भी किडनी में रक्त के प्रवाह को धीमा कर सकता है, जो किडनी की सेहत को खराब कर सकता है। 

दर्द का उपचार

किडनी की सेहत पर दुष्प्रभाव भी हो सकता है अगर आप लगातार दर्द की दवाएं लेते हैं, खासकर छोटी-छोटी समस्याओं पर। बिना डॉक्टरी सलाह के दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन करने से किडनी को नुकसान हो सकता है।