इन 5 tips से जानिए आपको पीरियड्स क्रेम्प्स हैं यां पूप क्रेम्प्स !

Periods cramp vs poop cramps: हम कुछ खराब खा लेते हैं, तो हमारे पेट में दर्द होने लगता है। किसी भी रूप में गट हेल्थ खराब होने पर पेट में दर्द होने लगता है। वहीं दूसरी ओर मेनस्ट्रुअल पीरियड के दौरान या उसके पहले भी पेट में दर्द होता है, जिसे हम आम बोलचाल की भाषा में पीरियड क्रैम्प कहते हैं। कभी-कभी दोनों तरह के दर्द के बीच अंतर कर पाना मुश्किल लगता है।(Periods cramp vs poop cramps) फिर भी कुछ टिप्स हैं, जिनके आधार पर पीरियड क्रैम्प और पूप क्रैम्प या सामान्य पेट दर्द के बीच अंतर को पहचाना जा सकता है।

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Menstrual period affects gut health
मेन्स्त्रुअल पीरियड के समय गट हेल्थ का प्रभावित होना आम है। इस समय हॉर्मोन में बहुत अधिक बदलाव आते हैं। हार्मोन में असंतुलन से माइक्रोबायोम भी असंतुलित हो जाता है। शरीर में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होने से पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।(Periods cramp vs poop cramps) इसके कारण ब्लोटिंग, क्रैम्प, लूज मोशन, हेवी फ्लो, मूड स्विंग भी हो सकते हैं।

यहां हैं वे 5 टिप्स जिनके आधार पर पीरियड क्रैम्प और सामान्य पेट दर्द में अंतर को पहचाना जा सकता है

1. Pain during periods
कभी-कभी बहुत अधिक रेशेदार भोजन खाने या जल्दी-जल्दी भोजन खाने से बहुत अधिक हवा भी भोजन के साथ आंत के अंदर चली जाती है। इनके अलावा अतिरिक्त गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि दाल आदि खा लेने से भी गैस बनती है। ये गैस आंतों में आगे बढ़ने पर तेज दर्द का एहसास करा सकती है। इस तरह का पेट दर्द एक ही स्थान पर नहीं होता, बल्कि पेट के विभिन्न क्षेत्रों में हो सकता है। आपको पेट में गांठ या सनसनी जैसा महसूस होगा। जबकि पीरियड क्रैम्प में एक ही स्थान पर लगातार दर्द होता है।(Periods cramp vs poop cramps) आपको जकड़न जैसी महसूस होती है।

2. pain near anus in general stomach pain
कभी-कभी कब्ज के कारण बोवेल मूवमेंट सही से नहीं हो पाता है।

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ट्रैक करें
सामंन्य पेट दर्द में एनस के पास दर्द होता है। चित्र : शटरस्टॉक इससे मल त्याग अनियमित हो जाता है। गैस आराम से पास नहीं पाती है, तो एनस के पास दर्द महसूस होने लगता है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ घंटों में ठीक हो जाती है। एपेंडिसाइटिस या गॉल ब्लेडर की पथरी के कारण अत्यधिक तीव्र और असहनीय दर्द हो सकता है।(Periods cramp vs poop cramps) जबकि पीरियड के दौरान क्रैम्प से जो दर्द होता है, वह पीठ के निचले हिस्से में अधिक होता है।

3 more pain and ache in period cramp
पीरियड के दौरान होने वाला दर्द सामान्य दर्द से अधिक हो सकते हैं। पूरी अवधि के दौरान ऐंठन महसूस होता रहता है। गैस या भोजन नहीं पचने या कब्ज होने पर जो दर्द होता है, वह आमतौर पर तेजी से आता है और एक बार जब शौच कर लिया जाता है, तो राहत मिल जाती है।

4. back pain and thigh pain in period cramp
जब आपको पीरियड क्रैम्प्स के कारण दर्द महसूस होता है, तो लगता है कि किसी ने तेज और धारदार हथियार घोंप दिए हैं। ये लगातार या कम-ज्यादा हो सकते हैं।(Periods cramp vs poop cramps) दर्द पीठ के निचले हिस्से से होता हुआ ऊपरी पैरों और जांघों तक पहुंच सकता है।

back pain 
पीरियड क्रैम्प से कमर दर्द की भी समस्या हो जाती है।

5.period cramp and stomach pain are interconnected
यह संभव है कि पीरियड क्रैम्प और पेट में दर्द दोनों एक साथ हो सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान हो रहे हार्मोन लेवल में बदलाव यूटरस लाईनिंग को बाहर निकालने के लिए होते हैं।(Periods cramp vs poop cramps) साथ ही साथ प्रोजेस्टेरोन लेवल में गिरावट के कारण गैसीय महसूस होता है और पाचन अंग के प्रभावित होने के कारण कब्ज या लूज मोशन भी हो जाता है। इससे भी दर्द होता है।

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