सुबह चाय या कॉफी बेहतर हैं, अधिकांश लोग इसका जवाब नहीं जानते

Haryana Update: ज्यादातर लोग चाय या कॉफी से दिन शुरू करते हैं। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि चाय या कॉफी सेहत के लिए बेहतर हैं. जानिए सभी प्रश्नों के जवाब।

चाय पीने वाले लोगों का मानना है कि चाय सेहत के लिए बेहतर है, जबकि कॉफी प्रेमी अपने प्यारे पेय को सेहत के लिए अच्छा मानते हैं। इसे लेकर अक्सर बहस होती रहती है और लोगों का मानना है कि उनका पसंदीदा पेय अच्छा है। अगर आप भी इस सवाल से परेशान हैं, तो आपको दुनिया का सबसे कठिन सवाल का जवाब जानना चाहिए।

वॉशिंगटन पोस्ट ने कहा कि कॉफी में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। एक अध्ययन ने पाया कि प्रति कप कॉफी में 1.1 से 1.8 ग्राम फाइबर होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि संतरे के जूस की तुलना में कॉफी में अधिक फाइबर होता है। विपरीत, चाय में अक्सर फाइबर नहीं होता। फाइबर का स्रोत कॉफी हो सकता है।

चाय और कॉफी दोनों में कैफीन पाया जाता है। एक कप चाय में लगभग पच्चीस मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप कॉफी में लगभग सौ मिलीग्राम कैफीन होता है। कैफीन आपके फोकस और एनर्जी को बढ़ा सकता है। कम कैफीन का सेवन कई मानसिक रोगों से बचाता है। कैफीन का अधिक सेवन भी हानिकारक हो सकता है। यहाँ चाय सबसे अच्छा है।

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एक अध्ययन के अनुसार, दिल की सेहत के लिए चाय और कॉफी दोनों अच्छे हैं। इन्हें खाने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। चाय और कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स माना जाता है कि दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं। चाय और कॉफी दोनों दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं।

कॉफी में फाइबर, माइक्रोबायोम स्वास्थ्य और डायबिटीज और कैंसर का खतरा कम हो सकता है। जबकि चाय रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लोंन्गेविटी और हार्ट हेल्थ दोनों अच्छे हैं। कुल मिलाकर, कॉफी सेहत के लिए बेहतर माना जाता है, लेकिन चाय के बारे में अधिक शोध की जरूरत है।