कोलेस्ट्रॉल डैमेज होने से बचाती हैं ये चार आयुर्वेदिक चीजें. आपको भी इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

हमारी धमनियों का काम रक्त को हृदय से शरीर के अन्य भागों में और वापस हृदय तक ले जाना है। हालांकि, जब खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है, तो यह रक्तचाप बढ़ने से पहले बंद हो सकता है। जब कोरोनरी हृदय रोग होता है, विशेष रूप से दिल का दौरा पड़ने का खतरा तेजी से बढ़ता है और मोटापे और मधुमेह में भी योगदान देता है। प्रसिद्ध भारतीय पोषण विशेषज्ञ निखिल वाट्स का कहना है कि खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

1. लहसुन
निखिल वत्स ने कहा कि सुबह लहसुन की एक कली चबाने से आपकी धमनियों में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी कम हो जाती है। वैकल्पिक रूप से, आप लहसुन की 1 कली को कुचल कर उसमें 1 बड़ा चम्मच अदरक मिला सकते हैं और कुछ ही दिनों में परिणाम देख सकते हैं।

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2. धनिया के बीज
यह एक मसाले के रूप में धनिया के बीज का उपयोग करता है और इसके अनूठे स्वाद में विटामिन ए, विटामिन सी और फोलिक एसिड पैक करता है। धनिया का रस पीने से न केवल रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है बल्कि यह आपके शरीर को डिटॉक्स भी करता है।

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3. मेथी के बीज
आमतौर पर हम मेथी के बीज का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं। वे बहुत स्वस्थ हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। मैं इसे सब्जियों के साथ मिलाना पसंद करता हूं, लेकिन अगर आप इसका अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो इसे रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इसे छान लें।
 

4. शहद
शहद प्राकृतिक और स्वस्थ है, और नींबू और पानी के साथ मिलाकर, यह कोलेस्ट्रॉल, कमर और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है। इस आयुर्वेदिक नुस्खे को लगातार कुछ दिनों तक आजमाएं और आपको इसका परिणाम दिखाई देगा।