सुबह खाली पेट चाय पीने के ये कारण आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं

Haryana Update: यदि आप अपने दिन को चाय से शुरू करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि खाली पेट चाय पीना हानिकारक है। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सुबह उठकर चाय या कॉफी पीना क्यों नहीं चाहिए, और कब और कैसे इसे पीना चाहिए।

विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठकर सबसे पहले चाय या कॉफी पीने वाले लोगों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनका पेट एसिडिक पीएच पर है। चाय एसिडिक है। जब आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो आपको एसिडिटी या दिल का दौरा हो सकता है। इतना ही नहीं, इससे आपके शरीर की मेटाबॉलिक एक्टिविटीज भी गड़बड़ा जाएंगी। 

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खाली पेट चाय या कॉफी पीने से होने वाले हानिकारक प्रभाव
कॉफी या चाय का स्वाद एसिडिक होता है। इनका सेवन खाली पेट करने से एसिडिक बेसिक संतुलन बिगड़ सकता है, जो अक्सर एसिडिटी का कारण बनता है। दरअसल, निर्जलीकरण की वजह चाय में थियोफिलाइन नामक एक योगिक है। मुंह में एसिड का स्तर बढ़ने के लिए सुबह चाय या कॉफी पीने के बाद बैक्टीरिया शुगर को रोकेंगे। सुबह दूध की चाय पीने से कुछ लोग फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।

सबसे अच्छा समय चाय या कॉफी पीने के लिए—
विशेषज्ञों का कहना है कि खाना खाने के 1-2 घंटे बाद चाय या कॉफी पीना सबसे अच्छा है। आप इसे सुबह भी पी सकते हैं, लेकिन खाली पेट कभी नहीं पीना चाहिए। खाली पेट चाय पीना आपको निजर्ली कर सकता है। खासकर अगर यह 8 से 9 घंटे की नींद के बाद खाया जाए तो शरीर में कोई भोजन या पानी नहीं होता। यही कारण है कि निर्जलीकरण से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इसलिए चाय के साथ टोस्ट या बिस्किट लेना बेहतर है। शाम को चाय पीते समय स्नैक्स भी अच्छे हैं।

Work out से पहले कॉफी पीना
वर्कआउट से पहले कॉफी पीना आम है। इसका कारण यह है कि कॉफी आपको ऊर्जा से भरती है और आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है। विशेषज्ञों का कहना है कि कॉफी को सोने से ठीक पहले नहीं पीना चाहिए। यह आपकी नींद को बाधित करता है और आपको कई बार रात में नींद नहीं आती।

सुबह के लिए स्वस्थ विकल्प—
चाय की एक चुस्की हर सुबह नहीं होनी चाहिए। सुबह के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी चुन सकते हैं। जागने के बाद एक कप गर्म नींबू के रस में चुटकी भर नमक और काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं। यह वजन कम करने और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। ताजा आंवले और गिलोय का रस पीना भी प्रतिरक्षा बढ़ाता है।