Uric Acid Control Tips : यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये बेहतरीन तरीके
Haryana Update: ऐसी स्थिति में शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से सेहत में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। दरअसल, यूरिक एसिड हड्डियों के ज्वाइंट्स पर क्रिस्टल की तरह जमने लगता है जब हमारी किडनी उसे फिल्टर नहीं कर सकती। इससे पैरों में सूजन और जोड़ों में दर्द होता है।
अखरोट से यूरिक एसिड कम होगा
ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल की पूर्व डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि अखरोट का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो यूरिक एसिड की समस्या को दूर किया जा सकता है। आइए देखें कि ऐसा कैसे संभव है।
अखरोट का प्रभाव क्या है?
Walnuts, या अखरोट, ओमेगा-3 का एक अच्छा स्रोत हैं। इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर और विटामिन बी6 जैसे आवश्यक न्यूट्रिएंट्स हैं। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी भी है। यूरिक एसिड की वजह से मगग से होने वाले गाउट को कम करने के लिए इस ड्राई फ्रूट में हेल्दी प्रोटीण मिलता है। यदि हड्डियों के ज्वाइंट पर यूरिक एसिड क्रिस्टल जम गया है, तो ये अखरोट खाने पर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
डेली, कितना अखरोट खाना चाहिए?
तीन से चार चार मिडियम साइज के अखरोट हर दिन खाने से यूरिक एसिड कम करना आसान होगा। यह ड्राई फ्रूट आप खुद खा सकते हैं या शेक, स्मूदी या सलाद के रूप में भी खा सकते हैं। पानी में भिगोकर अखरोट खाना कुछ लोगों को अच्छा लगता है।
स्वीकृति: प्रिय पाठक, इस खबर को पढ़ने के लिए धन्यवाद। आपको जागरूक करने के लिए यह खबर लिखी गई है। हमने घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद से इसे लिखा है। डॉक्टर की सलाह जरूर लें अगर आप अपनी सेहत से संबंधित कोई लेख पढ़ते हैं।