फल खाने की सलाह हर कोई देता है। कहते हैं कि एक फल हर दिन खाना चाहिए। फलों में बहुत सारे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। लेकिन फलों को सही समय पर खाना चाहिए।

रात को फल खाने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है। रात में कुछ फलों का सेवन करने से शरीर की पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है। इससे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। 

सेब रोजोना से बिमारियां दूर रहती हैं। लेकिन रात में सेब खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सेब में फाइबर की अधिक मात्रा गैस और एसिडिटी को बढ़ा सकती है। 

शरीर को संतरा केला खाने से एनर्जी मिलती है और इम्यूनिटी बूस्ट मिलती है। लेकिन रात में केला खाने से हम उसे नहीं पचा पाते। कैलोरी केले में अधिक होती है। रात में केला खाने से आपका शरीर गर्म हो सकता है, जो आपको सोने में मुश्किल बना सकता है। 

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अमरूद सेहत के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन अमरूद रात में नहीं खाना चाहिए। इसमें अधिक फाइबर होते हैं, जो पाचन को प्रभावित कर सकते हैं। इससे आपको पेट फूलने और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

रात को अनानास खाने से सीने में जलन हो सकती है क्योंकि यह एसिडिक फल है। रात में अनानास खाने से पेट फूल सकता है, जिससे सोना मुश्किल हो सकता है।