1. शराब के बाद दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स न पिएं:  Alcohol Alert

शराब के बाद दूध या डेयरी उत्पाद पीने से सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। यह संयोजन पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है और मेटाबोलिज्म को धीमा कर सकता है।

2. मूंगफली या काजू से बचें:  Alcohol Alert

शराब के साथ अक्सर लोग मूंगफली या काजू खाते हैं, लेकिन ये खाद्य पदार्थ शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

3. सोडा या कोल्ड ड्रिंक का सेवन न करें:  Alcohol Alert

शराब में सोडा या कोल्ड ड्रिंक मिलाकर पीना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि इनमें मौजूद शुगर शराब के नकारात्मक प्रभावों को और बढ़ा देती है। बेहतर है कि शराब को पानी या बर्फ के साथ मिलाकर पिया जाए।

4. चिप्स, कुरकुरे और तले-भुने स्नैक्स से दूरी बनाएं:   Alcohol Alert

शराब के साथ चिप्स, कुरकुरे, फ्राइड मोमोज या चिकन जैसे खाद्य पदार्थ खाने से पेट में जलन और अन्य पाचन समस्याएं हो सकती हैं। यह संयोजन पेट के अस्तर को और भी नुकसान पहुंचा सकता है।

5. मिठाई का सेवन न करें:  Alcohol Alert

शराब के बाद मीठा खाना भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। मिठाई से शराब का नशा बढ़ जाता है, जिससे शरीर पर और भी नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। इसके बजाय हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन लेना ज्यादा लाभदायक रहेगा।

सुझाव:

• हल्का भोजन:
  शराब पीने के बाद दही, सूप, फल या सादा चावल जैसे हल्के भोजन का सेवन करें, जिससे आपके पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़े और शराब के नकारात्मक प्रभावों में कमी आए।

• पानी का सेवन बढ़ाएं:
  शराब के साथ या बाद में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो और हाइड्रेशन बना रहे।

• समय पर भोजन करें:
  शराब के सेवन के दौरान और बाद में भोजन का सही संतुलन बनाए रखें, ताकि शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सके और स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़े।

शराब का सेवन अगर सही ढंग से किया जाए, तो यह आपकी जिंदगी में मनोरंजन और उत्सव का हिस्सा बन सकता है। लेकिन साथ ही, शराब के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। इन सुझावों का पालन करके आप शराब के सेवन के दौरान होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।