Nail Biting Side Effects (Haryana Update) : कई आदतें ऐसी होती हैं जिनसे छुटकारा पाने के लिए चाहे कितनी भी कोशिशें कर ली जाएं लेकिन वो छूटती ही नहीं हैं। ऐसी ही एक आदत है नाखून चबाना, जो कई लोगों में बचपन से ही विकसित हो जाती है। ऐसे में अगर आप भी इसे हल्के में लेते हैं तो आइए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि कैसे आपको यह बुरी आदत छोड़नी पड़ सकती है।

नाखून चबाना बुरा क्यों है?
लगातार नाखून चबाते रहने से शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है। आपको बता दें, इससे त्वचा संक्रमण होने की संभावना रहती है, जिससे आपका शरीर कई खतरनाक बैक्टीरिया के संपर्क में आता है।
इससे न केवल नाखूनों की संरचना हमेशा के लिए खराब हो जाती है, बल्कि इस लत से होने वाली स्वच्छता संबंधी समस्याएं न सिर्फ आपको नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि आपके संपर्क में आने वाले लोगों के लिए भी बड़ी समस्या साबित होती हैं।
इससे ना सिर्फ आपके दांत खराब होते हैं बल्कि मसूड़ों पर भी बुरा असर पड़ता है। यह न सिर्फ आपके मसूड़ों को संक्रमित करता है बल्कि उन्हें कमजोर भी बनाता है।
ऐसा करने से नाखूनों के आसपास की त्वचा रूखी हो जाती है और झड़ने लगती है, जो न तो हाइजीनिक लगती है और न ही सेहत के लिए अच्छी होती है।
नाखून चबाने का सीधा असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है, जिसमें कई बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर जाते हैं और पेट में कीड़े होने की समस्या भी हो जाती है।

इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं?
चाहे कितना भी तनाव और चिंता क्यों न हो, आपको इसे प्रबंधित करना सीखना होगा। तनाव दूर करने के और भी कई तरीके हैं, जिनका सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ता।
इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए आप अपने नाखूनों पर कोई कड़वी या बेस्वाद चीज लगा सकते हैं या खाली समय में अपने हाथों को अपनी जेब में रखना शुरू कर सकते हैं।
आप अपने मुंह को व्यस्त रखकर भी इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आप च्युइंग गम या माउथ फ्रेशनर आदि ले सकते हैं।