सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए कुछ खाना खाना चाहिए। बादाम भी स्वास्थ्यप्रद है। इससे कई खाद्य पदार्थ भी बनाए जाते हैं। इसका उपयोग अधिकांश मिठाइयों में किया जाता है। ज्यादा खाने से शरीर को नुकसान भी होता है, हालांकि यह बहुत पोषक तत्वों से भरपूर हैं।

बादाम के पौष्टिक गुणों से भरपूर होने से शरीर को बहुत फायदा होता है। इसका खाना कई तरह से बनाया जाता है। बादाम का हलवा स्वादिष्ट है। बादाम को गार्निशिंग के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। बादाम में बहुत सारे पोषक तत्व हैं, जैसे विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन-के, फाइबर और जिंक, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक बादाम खाने से आपकी सेहत को बहुत नुकसान हो सकता है? जरूरत से अधिक बादाम खाने के नुकसान को जानें।

पाचन में समस्या

नियमित रूप से बादाम खाने से आप कब्ज, सूजन, लूज मोशन और अन्य पाचन समस्याओं से परेशान हो सकते हैं। बादाम में बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं।

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बादाम खाने से आप भी वजन बढ़ सकते हैं। दरअसल, इसमें अधिक फैट और कैलोरी है। बादाम में मोनोसैचुरेटेड फैट भी होता है, जो दिल के लिए अच्छा है। बादाम को आपकी खाने की आदतों में कम से कम शामिल कर सकते हैं।

प्रेम

बादाम खाने पर कई लोगों को सूजन, चकत्ते, एलर्जी होती है। इसलिए इसे बहुत नहीं खाएं। एनाफिलेक्सिस जैसी गंभीर एलर्जी वाले लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए।

किडनी पत्थर

किडनी स्टोन की समस्या होने पर अधिक बादाम नहीं खाना चाहिए। दरअसल, इसमें अधिक ऑक्सालेट होता है, जो किडनी की समस्या को और भी गंभीर बनाता है।

विटामिन-ई की वृद्धि

बादाम विटामिन-ई की भरपूर मात्रा में होते हैं। जो बालों के विकास के लिए अच्छा है, लेकिन बहुत अधिक बादाम खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। शरीर में विटामिन-ई की अधिक मात्रा होने पर रक्तस्राव जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।