Haryana Update, Juice On Empty Stomach: अगर आप सोचते हैं कि सुबह जूस पीने से आपको पूरे दिन भरपूर ऊर्जा मिलेगी, तो इस विचार से छुटकारा पा लें। सुबह खाली पेट फलों का जूस पीना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसे अधिकतर डॉक्टरों ने अनुशंसा नहीं किया है।

क्यों नहीं पीना चाहिए सुबह फलों का जूस?

• सुबह फलों का जूस न पीने के कई कारण हैं। एक कारण है कि पेट में पाचन प्रक्रिया रात भर तेज चलती है और इस प्रक्रिया के दौरान पेट में कई तरह के एसिड उत्पन्न होते हैं। जब आप सुबह उठते हैं, तो सबसे पहले आपके पेट में तरल गैस बनती है, जिसे तरल गैस कहा जाता है। यह द्रव लगभग 100 से 150 ग्राम का होता है।

• फलों के रस से गूदा निकल जाता है जिससे फाइबर और कई सूक्ष्म पोषक तत्व भी निकल जाते हैं। इससे ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाएगा और मधुमेह रोगियों को बड़ी परेशानी हो सकती है।

• सुबह जूस में काफी मात्रा में कैलोरी होती है, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह अच्छा नहीं है।

• जो लोग गैस्ट्रिक के मरीज हैं उन्हें भी सुबह खाली पेट फलों का जूस नहीं पीना चाहिए। फाइबर की कमी से पेट में एसिड बढ़ जाता है, जो उन्हें परेशानी पहुंचा सकती है।

फलों के रस का दांतों के लिए भी हानिकारक है

• फलों के रस की प्रकृति अम्लीय होती है, इसलिए जब हम सुबह जूस पीते हैं, तो यह दांतों के इनेमल की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाता है।

• इसके अलावा कैविटीज़ का खतरा भी बढ़ जाता है।

सुबह खाली पेट फलों का जूस पीना वास्तव में हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे न केवल शुगर बढ़ती है, बल्कि वजन कम करने की कोशिश में भी असफलता मिल सकती है। इसलिए, सेहत के लिए बेहतर है कि हम सुबह कुछ अन्य स्वस्थ विकल्पों को चुनें जो हमें ऊर्जा दे और साथ ही हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी बनाए रखें।