Haryana Update, Post-Meal Tips: एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने के लिए, आपको कुछ आदतों का पालन करना बेहद जरूरी है। ये आदतें आपको कई समस्याओं से दूर रख सकती हैं। ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर हमारे दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं। इनमें हमें पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है।

लंच और डिनर के बाद करें ये काम नहीं:

• खाना खाने के तुरंत बाद टहलना: खाना खाने के तुरंत बाद टहलने के बजाय, आप वज्रासन में बैठ सकते हैं। इससे आपके पाचन तंत्र को सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है।

• पानी पीना: भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से पेट भरने की समस्या हो सकती है। भोजन के बाद 90 मिनट बाद ही पानी पिएं।

• चाय या कॉफी पीना: दोपहर और रात के भोजन के बाद चाय या कॉफी पीना अच्छा नहीं होता। ये पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकता है और एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ा सकता है।

इन आदतों को अपनाकर आप अपने खाने के बाद की सेहत को बनाए रख सकते हैं।