विटामिन B12 से भरपूर फल

1. केला - Vitamin B12 के साथ ही पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे लो बीपी और कब्ज की परेशानी दूर होती है।
2. सेब - एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर सेब शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
3. संतरा - इसमें Vitamin B12के साथ ही कैल्शियम और बीटा-कैरोटीन भी होता है, जो शरीर को जरूरी पोषण देता है।
4. ब्लूबेरी - डायबिटीज कंट्रोल करने और तनाव को कम करने में मददगार होती है।
5. कीवी - इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन C भी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे सेहत बेहतर बनी रहती है।

इन फलों को डाइट में शामिल करके आप शरीर में Vitamin B12 की कमी को दूर कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।