शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अनिवार्य है। हमारे शरीर को बहुत से फायदे मिलते हैं जब हम पानी को सही तरीके से और सही समय पर पीते हैं। पानी पीने का सही समय और तरीका जानें। 
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना सबसे पहले करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकल जाएंगे। इससे कब्ज और पेट के रोग नहीं होते। 

खाने के बीच में पानी पीना  सही नहीं 

खाने के बीच में पानी पीना भूलकर भी नहीं करना चाहिए। स्वास्थ्य के लिए 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पीना बहुत जरूरी है। 

नहाने से पहले एक गिलास पानी पिएं।

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए। 

Onion Price : पहले महंगे, अब इतने ज्यादा सस्ते हुए प्याज़, कीमत सुनकर खरीद लोगे बोरी

खड़े होकर पानी नहीं पिएं।

इसके अतिरिक्त, आपको खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से पानी नचले भाग में तेजी से पहुंचता है। शरीर को इससे पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते। 

सिप-सिप करके पानी पीएं

हमेशा एक सिप-सिप करके पानी पीना चाहिए। इससे लार पानी के साथ शरीर में प्रवेश करती है, जिससे पाचन प्रणाली मजबूत होती है।