शरीर को स्वस्थ के लिए रोज पिए, ये हरा जूस? इसके फायदे जानकर होगी हैरानी
Sugarcane Juice Benefits: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा खान-पान बेहद जरूरी होता है. हेल्दी फूड और ड्रिंक्स का सेवन करने से बीमारियों से भी बचाव होता है.
Health Benefits Of Sugarcane Juice: गन्ने का रस बेहद स्वादिष्ट होता है. गर्मियों का मौसम आने वाला है और अगले कुछ सप्ताह में गन्ने का रस लोगों को खूब लुभाने लगेगा. तपती गर्मी में एक ग्लास गन्ने का जूस लोगों को रिफ्रेश कर सकता है. गन्ने का रस नेचुरल होता है और इसमें कई प्राकृतिक तत्व होते हैं.
यह रस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सदियों से आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा में गन्ने के रस का उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. यह जूस हमारे शरीर को एनर्जी देने का काम कर सकता है. आज गन्ने के जूस के फायदों के बारे में जान लेते हैं.
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वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक गन्ने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले अणु से लड़ने में मदद करते हैं. ये अणु डायबिटीज, मलेरिया, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन और स्किन कैंसर जैसी कई समस्याओं को बढ़ा सकते हैं.
कुछ रिसर्च में यह संकेत मिला है कि रिफाइंड शुगर की जगह गन्ने का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी होता है. गन्ने में मौजूद तत्व शरीर की इंफ्लेमेशन, पीलिया, ब्लीडिंग और यूरिनरी ट्रैक्ट प्रॉब्लम से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं. सदियों पहले इस रस का इस्तेमाल बीमारियों के इलाज में किया जाता है.
गन्ने के जूस के 3 बड़े फायदे
– गन्ने का जूस पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. आपके शरीर में ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत ग्लूकोज होता है, जो शर्करा के टूटने पर बनता है. गन्ने के जूस में मौजूद शुगर आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है. अगर आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो एक ग्लास गन्ने का जूस आपको एनर्जी दे सकता है.
– जब हमारे शरीर में जरूरत से ज्यादा ग्लूकोज मिल जाता है, तब बॉडी ग्लाइकोजन के रूप में एक्सट्रा एनर्जी स्टोर कर लेती है. यह एनर्जी मसल सेल्स और लिवर में स्टोर होती है. जब शरीर में ब्लड शुगर कम होता है, तब लिवर स्टोर किए गए ग्लूकोज को ब्लडस्ट्रीम में भेज देता है.
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– गन्ने के जूस में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स आपके शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन को ट्रिगर करता है. इससे आपका मूड बूस्ट हो जाता है. जब आपके शरीर में सेरोटोनिन लेवल गिर जाता है, तब शुगर की क्रेविंग बढ़ जाती है. ऐसे में गन्ने का जूस आपका मूड बेहतर कर सकता है.ऐसे लोग गन्ने के जूस से बनाएं दूरी
गन्ने का जूस बेहद मीठा होता है इसलिए लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल समेत गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों को गन्ने के जूस से दूरी बनानी चाहिए. ऐसे मरीजों को गन्ने का जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए. इसके अलावा मोटापे और ओवरवेट लोगों को भी गन्ने का जूस कम ही पीना चाहिए.
