Dry Fruits: ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से हो सकता हैं, आपका स्वास्थ्य खराब, जानिए पूरी जानकारी
Dry Fruits: आपने बहुत बार सुना होगा, की काजू बादाम खाना अच्छा नहीं हैं। लेकिन ड्राई फ्रूट्स खाना कुछ लोगों को मुश्किल लगता हैं, हालांकि वे बहुत फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं इसका कारण।
Dry Fruits: क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाना नहीं चाहिए ठीक हैं, कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स से परेशान हो सकते हैं। यह इतना फायदेमंद हैं कि इसे खाने से रोका जा सकता हैं, वास्तव में, हर व्यक्ति का शरीर अपनी अलग आवश्यकताओं को पूरा करता हैं, इसलिए अधिक ड्राई फ्रूट्स से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता हैं।
ड्राई फ्रूट्स ज्यादा नही खाने चाहिए
1- डायबिटीज के मरीज
लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में ग्लूकोज की अधिक मात्रा हो सकती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता हैं। यदि आपके सामने ऐसी समस्या आ रही हैं तो इनका सेवन करना बेहतर हैं।
2- जो वेट कम करना चाहते हैं
जबकि ड्राई फ्रूट्स हेल्दी हैं, वे काफी कैलोरी और विटामिन, खनिज और फैट से भरपूर हैं। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको ड्राई फ्रूट्स को कम से कम खाना चाहिए या फिर पूरी तरह से उन्हें अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए।
3- एलर्जी के शिकार
ड्राई फ्रूट्स खाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती हैं, इसलिए अगर आपको खुजली, चुभन या चक्कर आने लगे तो उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ड्राई फ्रूट्स की गर्म तासीर आपकी त्वचा को खराब कर सकती हैं।
इन बातों पर ध्यान दें
ग्रीष्मकालीन मौसम में ड्राई फ्रूट को कम मात्रा में खाएं क्योंकि यह गर्म भोजन में शामिल है; सर्दियों में भी इसे खाएं, लेकिन लापरवाही आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए डाइटीशियन की सलाह लें।
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