Sadhguru Tips: Healthy रहने के लिए जानें Sadhguru की जुबानी

Haryana Update, Sadhguru Thoughts For Being Healthy: सदगुरु, जो एक प्रसिद्ध योगी और आध्यात्मिक गुरु हैं, अक्सर हमें एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए अद्भुत सलाह देते रहते हैं। उनके हेल्दी और खान-पान के नुस्खे पुराने विचारों से आते हैं। 

Sadhguru Thoughts For Being Healthy: सदगुरु, जो एक प्रसिद्ध योगी और आध्यात्मिक गुरु हैं, अक्सर हमें एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए अद्भुत सलाह देते रहते हैं। उनके हेल्दी और खान-पान के नुस्खे पुराने विचारों से आते हैं। उन्हें दुनिया भर में हेल्दी डाइट बनाए रखने और पौष्टिक भोजन खाने के उनके उपयोगी तरीके पसंद आए हैं।

आइए जानें सदगुरु के कुछ विशिष्ट सुझावों के बारे में, जिनसे आप स्वस्थ रहने के लिए अपने भोजन को सही तरीके से अपना सकते हैं।

सदगुरु दो वक्त का भोजन करने पर सहमत नहीं हैं। उन्होंने सोचा कि इससे पोषण की कमी हो सकती है। इसलिए वे दो बार खाने की सलाह देते हैं, जैसा कि उनके आश्रम में भी है। शरीर को दो बार संतुलित भोजन मिलता है: सुबह १० बजे और शाम ७ बजे। सदगुरु कहते हैं कि डॉक्टरों ने मेरे बारे में कई बार चिंता जताई है क्योंकि मैं सिर्फ एक बार खाता हूँ। वे कहते हैं कि इससे मेरी स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। लेकिन मुझे कोई परेशानी नहीं होती जब मैं अपनी राह पर चलता हूँ।

Sadhguru Thoughts For Being Healthy: भोजन हाथ से करें
हाथ से खाने के पारंपरिक तरीके पर सद् गुरु जोर देते हैं। उसने कहा कि जब आप भोजन को हाथ से नहीं छूते, तो आप उसका स्वाद नहीं जानते। भोजन को खाने लायक कैसे कहा जा सकता है अगर वह इतना अच्छा नहीं है कि आप उसे छू सकते हैं? यद्यपि आप हाथ की सफाई पर भरोसा कर सकते हैं, चम्मच या कांटे की सफाई हमेशा नहीं होती।

Sadhguru Thoughts For Being Healthy: ठीक से चबाएं
दांतों का महत्व सद् गुरु बताते हैं। वे कहते हैं कि 24 घंटे काटकर और 24 घंटे चबाकर भोजन करें, ताकि आप पूरे दिन स्वस्थ रहें। मुंह से ही पाचन शुरू होता है। आयुर्वेद में धीमे चबाने पर जोर है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। योग के अनुसार भी हर निवाले को 24 घंटे से अधिक नहीं चबाएं।

अनजाने में खाना एक बुरी आदत है अगर आप सचेत हैं। सचेत रहना ही हमें इंसान बनाता है। सावधानीपूर्वक खाना खाना इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जावान बनाता है। हम न सिर्फ स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं, बल्कि स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं, अगर हम सदगुरु के इन सरल और प्रायोगिक तरीकों को अपनाते हैं। 

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