Pain in Neck: क्या मौसम बदलते ही गले में दर्द होने लगा? इन घरेलू तरीकों से राहत पाएं

Haryana Update: जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम करीब आता है, बहुत से लोग गले का दर्द, ठंड के मौसम में बढ़ने वाली एक आम समस्या, से परेशान होने लगते हैं। यह गले का दर्द, ठंडी हवा या कंपकंपी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। ये समस्याएं बदलते मौसम में अक्सर होती हैं। आइए जानते हैं कि ठंड से गर्दन दर्द कैसे दूर हो सकता है।

गले का दर्द दूर कैसे होगा?

1। गर्म स्नान गले का दर्द कम करने के लिए सबसे आसान और प्रभावी घरेलू उपायों में से एक है। इसके लिए बस 15 से 20 मिनट के लिए गर्म पानी की बोतल या गीला कपड़ा अपने गले पर रखें। हीट आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और प्रभावित क्षेत्र में अधिक ब्लड फ्लो होगा, जिससे दर्द और कठोरता कम हो जाएगी।

2. हॉट एप्सम सॉल्ट बाथ: इस गर्म एप्सम सॉल्ट बाथ से आप न सिर्फ रिलैक्स हो जाएंगे, बल्कि दर्द से भी जल्द राहत मिलेगी। इस नमक में मौजूद मैग्नीशियम, नेक मसल के तनाव को कम करने में मदद करता है। 20 मिनट बाद, एक कप एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिलाकर नहाने वाली बाल्टी में डाल दें।

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3। अदरक की चाय उसके एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुणों के लिए जानी जाती है। गले के दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं। गर्म पानी में ताजा अदरक के टुकड़ों को मिलाकर चाय के रूप में पी जाएं. स्वाद के लिए शहद भी मिलाएं।

4. नमक के गरारे: नमक के गरारे एक बहुत प्रभावी नुस्खा है। ये एक प्राचीन उपाय है जो हमारी पूर्वजों से आजमाया जाता है। नमक को एक ग्लास गुनगुने पानी में मिलाकर कुछ देर गरारे करते रहें। इससे गले का दर्द कम होता है