White Hair: सिर पर क्या आप के भी है सफेद बाल, तो क्या करे इनके ग्रोथ रोकने का उपाए।
White Hair Solution: जब भी कोई युवक पहली बार अपने सिर पर सफेद दाग देखता है तो उसे अजीब सी घबराहट और तनाव महसूस होता है। कुछ लोगों को लगता है कि अब उन्हें शर्मिंदगी और कम आत्मविश्वास का सामना करना पड़ेगा। इसके लिए आनुवंशिक कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर अस्वास्थ्यकर आहार और व्यस्त जीवनशैली की वजह से है। जबकि आप नए बालों के विकास को रोक सकते हैं, इसके लिए अपनी दिनचर्या में थोड़ा बदलाव करने की आवश्यकता होती है।
1. सही खाओ | eat healthy food
अगर कम उम्र से ही सफेद बाल दिखाई देने लगे तो समझ जाइए कि आपकी रोजाना की डाइट हेल्दी नहीं है। ऐसा करने के लिए, स्वच्छ, स्वस्थ और पौष्टिक आहार से शुरुआत करें। सुनिश्चित करें कि हर भोजन में पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और वसा हो ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बालों को वह सब कुछ मिले जो उन्हें चाहिए। एक दिन में मुट्ठी भर बीज और मेवे खाएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां भी शामिल हैं जैसे ग्रीन टी, जैतून का तेल, मछली, संतरा आदि। इन सरल चरणों का पालन करके आप अपने बालों को हल्का करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
2. धूम्रपान छोड़ दें | Don't smoke
धूम्रपान से आपके शरीर पर होने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में हमें आपको बताने की आवश्यकता नहीं है, सामान्य तौर पर हम यह मानते हैं कि यह केवल हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन हमारे बालों के लिए भी अच्छा नहीं है। इसलिए सफ़ेद बालों को फैलने से रोकने का एक आसान तरीका है कि सिगरेट को उसकी मूल जगह पर रख दिया जाए, यानी सिगरेट को उसके मूल स्थान पर रख दिया जाए। कूड़ेदान में फेंको। एक बार जब आप ये कदम उठाएंगे, तो आप अपने बालों के स्वास्थ्य में भारी अंतर देखेंगे।
3. बालों के झड़ने को रोकें | Stop hair damage
बालों को नुकसान मुख्य रूप से वातावरण में मौजूद प्रदूषकों के कारण होता है। हालांकि इससे बचने के लिए आपको केमिकल्स और गर्मी से भी दूर रहने की जरूरत है। विशेष रूप से तेज धूप के संपर्क में आने से आपके बालों के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स भी बालों को डैमेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
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