Summer Health Tips: 5 आदतें जिन्हे गर्मियों में बदलने की है ज़रूरत !
Summer Health Tips: गर्मियों में सेहत के लिए खतरनाक आदतें जिन्हे बदलकर आप स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते है।
Haryana Update, Health Tips For Summer: गर्मियों के दिनों में लू और तपते सूरज से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल की लापरवाही से होती है मुसीबत। सोशल मीडिया पर फैली सेहत से जुड़ी गलत बातों को फॉलो करने से बचें। हम आपको बताते हैं 5 ऐसी आदतें, जो गर्मियों में सेहत पर बोझ डाल सकती हैं:
ज्यादा डाइटिंग
अगर आप गर्मियों में ज्यादा देर भूखे रहते हैं और डाइटिंग करते वक्त लापरवाही करते हैं, तो इससे आपको शारीरिक कमजोरी हो सकती है और स्किन और बालों को नुकसान पहुंच सकता है। सही खाना खाना और पीना अच्छा है, लेकिन उन्हें सही मात्रा में लें।
नींबू पानी का ज्यादा सेवन
नींबू पानी का ज्यादा सेवन आपको पेट में जलन का सामना करा सकता है और आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। वजन घटाने के लिए, आप गुनगुना पानी पी सकते हैं या फिर नींबू पानी को अधिकतम एक-दो गिलास तक सीमित रखें।
बर्फ का ज्यादा इस्तेमाल
गर्मियों में पानी और शर्बत में बर्फ डालने की आदत से बचें, क्योंकि इससे आपको खांसी-जुकाम और खराब पाचन की समस्या हो सकती है। ठंडे पेय या फिर जलेबी आदि में बर्फ न डालें, यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
कच्चे फलों का सेवन
कच्चे फलों का जूस बनाने से पहले उन्हें अच्छे से पकाएं, ताकि आप अपच, गैस, और एसिडिटी की समस्या से बच सकें।
ज्यादा कसरत
गर्मियों में ज्यादा कसरत करने से बचें, क्योंकि यह आपको सिरदर्द और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का सामना करा सकता है। जिम जाने के बजाय, सुबह की शीतल हवा में वाकिफ रहें।
इन आदतों को बदलकर, आप अपनी सेहत को गर्मियों में बनाएं सुरक्षित।