Negative Thoughts बना सकते है इन 5 खतरनाक बीमारियों का शिकार

Negative Thoughts Harms (Haryana Update) : अच्छा जीवन जीने के लिए अपने विचारों को सकारात्मक रखना बहुत जरूरी है। आपने अक्सर देखा होगा कि बड़े-बुजुर्ग और कई मोटिवेशनल स्पीकर हमें नकारात्मक विचारों से दूर रहने और सकारात्मक विचारों को अपनाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये विचार हमारे मानसिक स्वास्थ्य को खराब करते हैं, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नकारात्मक विचार न केवल आपके मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालते हैं।

जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड लाइफ में प्रकाशित शोध के अनुसार, लंबे समय तक नकारात्मक विचारों से घिरे रहने से भी स्वास्थ्य पर असर पड़ने लगता है। इसके कारण व्यक्ति थायरॉइड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का शिकार हो सकता है। आइए जानते हैं नकारात्मक विचारों से होने वाली 5 स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में-

थायराइड की समस्या
नकारात्मक सोच थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकती है, जो चयापचय, ऊर्जा स्तर और मूड को नियंत्रित करती है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक तनाव और नकारात्मक भावनाएं शरीर में थायराइड हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

तेजी से दिल धड़कना
अगर आप लगातार नकारात्मक विचारों से घिरे रहते हैं तो इससे तनाव हो सकता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि क्रोनिक तनाव और नकारात्मक भावनाएं हृदय की समस्याओं के विकास में योगदान कर सकती हैं, जिसमें तेज़ हृदय गति (टैचीकार्डिया) भी शामिल है, जो समय के साथ हृदय रोग और दिल के दौरे का कारण बन सकती है। गंभीर स्थितियों का ख़तरा बढ़ सकता है.

कब्ज़ की शिकायत
आपके पेट का स्वास्थ्य आपकी भावनाओं से जुड़ा होता है, इसलिए नकारात्मक सोच आपके पाचन तंत्र के लिए खतरनाक हो सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि तनाव और नकारात्मक भावनाएं आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), एसिड रिफ्लक्स और पेट के अल्सर जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।

उच्च रक्तचाप
अगर आप लगातार नकारात्मक सोचते हैं, तो इससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, जो लोग लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं उनमें समय के साथ उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

पीठ दर्द
तनाव, चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाएं पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती हैं। यूरोपियन जर्नल ऑफ पेन के एक अध्ययन के अनुसार, पुरानी नकारात्मक भावनाओं वाले व्यक्तियों को लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है।